Zespół niespokojnych nóg: Jak jakość materaca może złagodzić napięcie nóg podczas leżenia?

Zespół niespokojnych nóg dotyka nawet 10% populacji, więc być może sami go doświadczyliście. Jest to zaburzenie neurologiczne, które wpływa na zdolności motoryczne. Charakteryzuje się kompulsywną potrzebą poruszania kończynami, która nawet może powodować odczuwanie nieprzyjemnego bólu nóg podczas leżenia. Ponieważ potrzeba ta pojawia się wieczorem lub w nocy, często wiąże się z bezsennością.¹
 

Ból jest wywoływany przez nieprzyjemne uczucie związane z poruszaniem nóg. Potrzeba nasila się, jeśli dzień przebiegał spokojniej, bez odpowiedniej ilości aktywności fizycznej. Ale jest to też dobra wiadomość, bo odpowiednia aktywność fizyczna może z drugiej strony złagodzić objawy RLS – warto dziennie przejść się na dłuższy spacer. Pamiętaj, że objawy RLS można zauważyć jednak w nocy.

RLS często ma podłoże genetyczne, ale nierzadko współistnieje z innymi chorobami. Schorzenie częściej też dotyka kobiet i osób starszych. Natomiast u dzieci nie zależy od płci. Podobnie jak u dorosłych, u dzieci podłoże genetyczne jest bardziej prawdopodobną przyczyną RLS, rzadziej natomiast występuje współistniejąco z innymi chorobami.
 

Lekkie przypadki zespołu niespokojnych nóg można spróbować złagodzić domowymi sposobami. Warto wypróbować odpowiednie ćwiczenia lub zimny prysznic. Co jeszcze pomaga w łagodzeniu objawów RLS? Masaże, limfatyczne drenaże lub zimne okłady. W walce z RLS może pomóc włączenie żelaza do diety. W cięższych przypadkach konieczne mogą okazać się odpowiednio dobrane leki. Jeżeli tylko podejrzewasz, że RLS może dotyczyć także Ciebie, skonsultuj się z lekarzem, który dobierze odpowiednie leczenie.²
 

Nie ma naukowo udowodnionego związku między tym zespołem a rodzajem materaca, na którym śpią pacjenci. Warto jednak zadbać o higienę snu i zapewnić ciału odpowiednie środowisko do wysokiej jakości odpoczynku. Najważniejsze jest wyeliminowanie wszystkich czynników, które mogłyby zakłócać sen jak właśnie odczuwalny prze RLS np. ból nóg. Jeśli masz problemy zdrowotne, dobrym pomysłem jest zainwestowanie w wysokiej jakości materac będący wyrobem medycznym.
 

Materac zawsze powinieneś wybierać według własnych indywidualnych preferencji. Przy wyborze materaca należy wziąć pod uwagę swój wiek, wagę i wzrost. W dzisiejszych czasach znajdziesz nie tylko materace pianowe najwyższej jakości. Podobne cechy zaoferuje Ci również odpowiednio dopasowany materac sprężynowy.