Sklepy w Polsce 
Sklepy w Czechach 
Sklepy na Słowacji 
Sklepy na Węgrzech 
Sklepy Serbia Porady o zdrowym śnie
Jakość snu jest zależna od zachowania równowagi
21 mar 2021
Wyobraź sobie dzień, w którym wstajesz pełen energii i czujesz się zupełnie wypoczętym. Bez wątpienia, jest to marzenie każdego z nas. Taki dzień można uznać za dużo piękniejszy, kiedy to można być w dobrym nastroju i cieszyć się życiem. I na odwrót: jeśli źle się wyśpisz i już z samego rana obudzis…
10 wskazówek, jak zaoszczędzić więcej czasu na sen II część
24 paź 2018
W pierwszej części naszego artykułu otrzymałeś parę rad, jak zaplanować dzień, aby pozostać produktywnym i jednocześnie wygospodarować więcej czasu na sen. Sen wymaga czasu, jeżeli nie nadążamy realizować naszych obowiązków, mamy tendencję okradać się o czas potrzebny na wypoczynek. To szkodzi nie t…
10 wskazówek, jak zaoszczędzić więcej czasu na sen I część
20 paź 2018
Każdy z nas ma wiele obowiązków i wykonuje wiele codziennych czynności, które muszą być dokończone na czas i solidnie. Najłatwiejszym sposobem na zaoszczędzenie czasu, co często robimy nieświadomie, jest skracanie czasu snu.…
Walczcie z jesienną depresją poprzez efektywny sen
28 wrz 2018
Letnie dni już pomału się z nami żegnają a nasze ciało odczuwa to bardzo intensywnie. Dzień zaczyna się skracać i szybko robi się ciemno. Rano i wieczorem jest nam zimno, ale po południu słońce może nas jeszcze porządnie ogrzać. Jak co roku przyszła pora na jesień.…
Spokojny i zdrowy sen w trakcie ciąży – 3. trymestr
3 wrz 2018
Tygodnie mijają, a Wasze dzieciątko rośnie jak na drożdzach. Wasz brzuszek się powiększa i coraz trudniej jest Wam znaleźć wygodną pozycję do spania. Do tego musicie ją co chwilę zmieniać i tym samym Wasz sen zmienia się w przerywaną drzemkę. Jak w takim razie zapewnić sobie efektywny sen zanim malu…
Spokojny i zdrowy sen w trakcie ciąży – 2. trymestr
26 sie 2018
W drugim trymestrze ciąży dochodzi do całkowitego uspokojenia objawów. Poranne mdłości ustępują a ciąża przestaje Was ograniczać. Mimo to nadal dobrze jest przestrzegać określonych zasad zdrowego snu.…
Spokojny i zdrowy sen w trakcie ciąży – 1. trymestr
8 sie 2018
Dla przyszłych mam i ich dzieci ważny jest każdy każdy krok podejmowany od początku ciąży. Wszystko co podczas tego pięknego okresu przeżywa i robi mama, bezpośrednio wpływa też na rozwój płodu. Jednym z najważniejszych czynników, które wpływają na jakość naszego życia, nie tylko podczas ciąży, jest…
Nocne zmiany, jak się lepiej wyspać? II część
16 maj 2018
Każdy znosi system zmianowy w inny sposób. Dla niektórych jest łatwiejsza praca w godzinach nocnych i odpowiada mu bycie aktywnym w nocy i odpoczynek za dnia. Ranne ptaszki natomiast chętniej pracują od samego rana, ale wieczorem szybko kładą się spać.…
Nocne zmiany, jak się lepiej wyspać?
12 maj 2018
Duża część zakładów pracy nie może się obejść bez systemu zmianowego. Ranne, popołudniowe i nocne, czy tzw. dwunastki, czyli dzienna i nocna zmiana. Przy zmianowym systemie pracy jest całkiem zakłócony rytm dnia i nocy, co stanowi dla organizmu duże obciążenie psychiczne i fizyczne.…
5 kroków do zdrowego snu
15 kwi 2018
Przedstawiamy proste zestawienie najważniejszych kroków, które prowadzą do idealnego, a przede wszystkim zdrowego snu.
Jak się przebudzić z zimowego snu, czyli 7 rad dla lepszego snu wiosną
18 mar 2018
Kalendarz nam przypomina o przyjściu wiosny. Czujesz się wciąż zmęczony i nie możesz pozbyć się wiosennego zmęczenia? Przebudź się z nami z zimowego snu. Nasze rady niewątpliwie ci w tym pomogą.…
Jak sobie lepiej radzić ze zmianą czasu
12 mar 2018
Również w tym roku nie unikniemy zmiany czasu na letni, która oznacza tę mniej przyjemną opcję zmiany czasu. Okrada nas bowiem o cała godzinę snu. Mimo, że wydaje się to niewiele, nawet jedna godzina snu ma ogromny wpływ na nasz organizm. Jak sobie z tą zmianą lepiej poradzić, powiemy ci w tym arty…