Poduszki adekwatny do spania w pozycji na boku

Na prawej czy lewej... Każdy z nas ma ulubioną stronę do spania. Nie tylko podczas snu na boku ważna jest odpowiednia poduszka. Pozycja w czasie snu w dużej mierze decyduje o tym, jakie wsparcie dla szyi i głowy należy wybrać.

Kształt poduszki ma znaczenie

Podczas snu na boku potrzebujesz poduszki, która odpowiednio podtrzyma kręgosłup szyjny, abyś miał nie tylko szyję, ale także plecy w zdrowej pozycji. Anatomiczne poduszki są specjalnie zaprojektowane, aby dostosować się do konkretnej pozycji podczas snu. Do spania na boku nadaje się anatomiczna poduszka w kształcie fali. Wyższa część jest przeznaczona do położenia między ramionami a głową. Dzięki pianie pamięciowej to podwyższenie dopasuje się do kształtu Twojego ciała, jednocześnie oferując szyi odpowiednie podparcie.

Nie śpij tylko na fali

Nie tylko anatomiczna poduszka w kształcie fali jest odpowiednia dla tej pozycji. U nas możesz wybierać spośród dziesiątek poduszek do spania na boku. Niemniej jednak idealny rozmiar poduszki powinien być raczej mniejszy. Klasyczne poduszki o wymiarze 70×90 cm mogą prowadzić do spania w pozycji niekorzystnej dla kręgosłupa szyjnego.

Na co zwrócić uwagę

Co świadczy o tym, że kręgosłup szyjny znajduje się w złej pozycji, która jest niezdrowa dla Twojego ciała? To, że Twoja głowa przechyla się za bardzo w górę lub w dół. Głowa powinna być na jednej linii z resztą kręgosłupa. Pamiętaj, że ramiona nie powinny leżeć bezpośrednio na poduszce. Powinna więc jedynie otulać Twoje ramiona. To wszystko zapewni wsparcie potrzebne do spokojnego snu..

Czy poduszka wystarczy żeby dobrze spać?

Oczywiście nie. Kluczową rolę dla wysokiej jakości snu odgrywa materac dopasowany specjalnie do Ciebie. Prawidłowe połączenie materaca i poduszki zagwarantuje ci spokojny sen na wiele lat. Jeśli nie jesteś pewien wyboru materaca i wahasz się, czy wybrać materac sprężynowy czy pianowy, przygotowaliśmy dla Ciebie informacje na temat podstawowych różnic, które przeczytasz tutaj.