Poduszka anatomiczna: jak ją wybrać i jak na niej spać?

Poduszki anatomiczne różnią się materiałem, kształtem i rozmiarem. Dlatego ważne jest, aby skupić się na jakości materiału i wybrać kształt odpowiedni do swojej pozycji snu. 
 

Podstawową cechą poduszki anatomicznej jest jej zdolność do dopasowania się do anatomii Twojego ciała. Dlatego ważne jest, aby wybrać materiał, który ma dobrą zdolność do dopasowywania się. Idealnym materiałem jest piana, która minimalizuje nacisk na głowę i szyję. Dlatego poduszka anatomiczna z piany pamięciowej jest odpowiednim wyborem. Piana pamięciowa reaguje na ciepło naszego ciała i jego i nacisk, doskonale się do nich dostosowując. 
 

Istnieje mnóstwo anatomicznych poduszek. Najczęściej kształt poduszki dostosowany jest już do pozycji snu, dla której jest przeznaczona. W każdej pozycji snu kręgosłup szyjny i głowa potrzebują różnego rodzaju podparcia. Na przykład, najbardziej potrzebują go podczas snu na boku, dlatego anatomiczna poduszka do spania na boku ma kształt fali, który doskonale podpiera kręgosłup szyjny. Dzięki niemu szyja jest wyrównana z kręgosłupem. 
 
Spanie na plecach wymaga niższej poduszki niż spanie na boku. Na przykład poduszka Tempur Millenium ma specjalne wcięcie na głowę. Dzięki temu głowa jest utrzymywana w jednej z najzdrowszych pozycji w jakiej można spać. 

Oczywiście istnieją również uniwersalne poduszki anatomiczne do wielu pozycji naraz. Na przykład wspomniana już poduszka Millenium ma także wycięcie – falę do spania na boku. Te uniwersalne poduszki mają zazwyczaj klasyczny kształt prostokąta. 


 

Jeśli szukasz anatomicznej poduszki o rozmiarze 50x70 cm, musimy Cię zmartwić. W naszej ofercie jest ich niewiele. Poduszki tego rodzaju nie mają standardowego rozmiaru klasycznych poduszek. Duże poduszki często zajmują dużo miejsca w łóżku. Przez to często śpimy na nich również ramionami, co może spowodować skrzywienie nie tylko kręgosłupa szyjnego, ale także wspomnianych ramion lub pleców. Dlatego poduszki anatomiczne mają mniejszy rozmiar, który odpowiada zdrowej pozycji snu. 
 

Niemowlęta powinny spać bez poduszki do pierwszego roku życia. Według amerykańskiej organizacji pediatrów AAP spanie na poduszce u niemowląt może zwiększać ryzyko syndromu nagłej śmierci łóżeczkowej, znanego także jako SIDS. 

Dla starszych dzieci nie jest konieczne kupowanie specjalnej anatomicznej poduszki dla dzieci lub niemowląt. Odpowiedni dla nich będzie standardowa poduszka anatomiczna, która jest uniwersalna dla wszystkich pozycji snu. Dzieci w wieku dojrzewania zmieniają pozycje snu, dlatego taka poduszka będzie odpowiednia. 
 

Sposób spania na poduszce zależy od jej kształtu. Jednak podstawy pozostają takie same. Poduszka powinna być dobrze dopasowana do ramion i wypełnić przestrzeń między nimi a głową. Jeśli masz poduszkę o kształcie fali, śpij na wyższej części poduszki. Jeśli używasz innej poduszki i nie wiesz, jak na niej spać, nie wahaj się skontaktować z naszą infolinią, gdzie specjalista ds. zdrowego snu udzieli ci porady.