Jak wybrać łóżko i stelaże dla osób starszych?

Średnia długość naszego snu ulega zmianie wraz z wiekiem. Długość snu seniorów się skraca. Starsze osoby przez to częściej potrzebują drzemek w ciągu dnia. Wynika to z osłabienia rytmu dobowego, ich wewnętrznego zegara. Skutkiem jest mniejsze wydzielanie niektórych hormonów, konkretnie melatoniny i kortyzolu.

Melatonina wydziela się po zmroku i pomaga w zasypianiu. Jej niedobór jest ściśle związany ze zwiększoną bezsennością. Kortyzol utrzymuje organizm w stanie gotowości, jest symbolem czujności. Zmniejszenie produkcji tych dwóch hormonów nie wspiera prawidłowego rytmu dobowego.¹   
 
W podeszłym wieku zmienia się również struktura snu, staje się on mniej jakościowy. Im dłużej dana osoba jest w nocy obudzona, tym mniej ma głębokiego snu. Dlatego ważne jest, aby tę stratę zrekompensować materacem, który wspiera zdrowy sen. 
 

Przy wyborze należy na samym początku określić, jaki rozmiar łóżka szukamy. Od wielkości zależy zarówno design, jak i rodzaj materiału, z którego jest wykonane łóżko. 
 

Łóżka jednoosobowe dla osób starszych zazwyczaj wykonane są z litego drewna lub płyty laminowanej. Jeśli wybierzesz wersję z litego drewna zamiast płyty laminowanej, masz pewność, że łóżko będzie trwałe przez wiele lat. Przy zakupie zwróć uwagę na połączenia, które będą utrzymywać ramę stabilną. Dobrym rozwiązaniem w łóżku dla osób starszych jest również możliwość regulacji wysokości stelaża.
 

Jeśli chcesz dzielić łóżko ze swoją drugą połówką, możesz wybrać między łóżkiem małżeńskim tapicerowanym a łóżkiem z litego drewna. Zaletą łóżka tapicerowanego jest wezgłowie wypełnione pianą, o które można się oprzeć. Jednak w porównaniu do drewnianych łóżek są one trudniejsze do utrzymania w czystości. 

Dobrze jest również zastanowić się, jaką wysokość powinno mieć łóżko małżeńskie. Czy obie osoby śpiące w łóżku mają podobny wzrost? Jeśli nie, musisz wybrać wysokość, która będzie odpowiadała obojgu. 
 

Wysokość łóżka jest kluczowa w przypadku osób starszych. Zbyt wysokie łóżko utrudnia wstawanie. Podobnie jest jednak z niskimi łóżkami. Właściwie podwyższone łóżko dla osób starszych powinno mieć wysokość od 55 do 65 cm, w zależności od wzrostu danej osoby. 
 

Na początku należy określić różnicę między samą ramę łóżka a stelażem. Same łóżka rzadko są regulowane, dlatego jeśli gdzieś widzisz łóżko pozycjonowane dla seniorów, chodzi o łóżko z regulowanym stelażem. Należy pamiętać, że najczęściej jednak łóżko i stelaż sprzedawane są osobno. 

Takie stelaże mogą być regulowane ręcznie lub za pomocą silnika. Ręcznie regulowane stelaże są tańsze w porównaniu z tymi regulowanymi elektrycznie. Poznaj zalety elektrycznie regulowanych stelaży. 
 

Wysokość łóżek w szpitalach wraz z materacem wynosi zazwyczaj 70 cm. Ta wysokość jest idealna nie tylko dla seniorów, ale także dla osób po operacji biodra. Staw biodrowy u seniorów i osób po operacji powinien podczas wstawania tworzyć kąt prosty. Należy jednak zaznaczyć, że może tak nie być szczególnie w przypadku niższych osób. Dlatego zawsze sprawdź wysokość łóżka przed zakupem. Podwyższenie lub obniżenie łóżka dla seniorów wymaga dodatkowego wysiłku i kosztów, czego warto uniknąć. 
 

Materac jest najważniejszą częścią łóżka. Wpływa na jakość snu bardziej niż jakikolwiek inny jego element. Wysokiej jakości materac dla osoby starszej może przynieść ulgę ciału po całym dniu aktywności lub wpierać odpoczynek przy zmaganiach z chorobami. Jaki materac więc wybrać? 

Kombinacja wyższego materaca i wyższego łóżka może być dużą pomocą przy wstawaniu z łóżka. Jeśli chodzi o twardość, szukaj złotego środka. Zbyt miękki materac utrudnia komfortowe wstawanie z łóżka. Zbyt twardy może powodować ból stawów. Więcej o materacach dla seniorów przeczytasz tutaj.
 

Stelaż jest kolejnym kluczowym elementem dobrego i zdrowego snu. Najlepiej wybierać go razem z materacem. Dzięki temu unikniesz sytuacji, w której stelaż i materac nie będą ze sobą współgrały. Dobrze dobrany stelaż wspiera właściwości materaca i podwyższa jego higieniczny standard, umożliwiając materacowi oddychanie. 
 
Najlepsze stelaże dla seniorów to te regulowane. Tańsze opcje oferują tylko podniesienie materaca w okolicach głowy lub nóg. Droższe mogą oferować nawet możliwość ustawienia 16 różnych pozycji. Regulowane stelaże najczęściej są lamelowe lub segmentowe. Warto pomyśleć też o stelażach motorowych, podnoszone automatycznie, regulowanych za pomocą pilota, może się to okazać szczególnie potrzebne u osób, które muszą spędzać w łóżku większą część dnia.