Chrapanie u dzieci – czy winny może być nieodpowiedni materac?

Jakie są najczęstsze przyczyny chrapania u dzieci?  

Nie możesz znaleźć przyczyny chrapania u swojego dziecka? To nic dziwnego! Może być ich kilka – niektóre wynikają ze stanu zdrowia, inne mają związek ze środowiskiem, w którym maluch śpi. 

WSKAZÓWKA: Obserwuj swoje dziecko podczas snu! Czy śpi z otwartymi ustami? Czy jego głowa jest odchylona do tyłu? Czy ma pod głową dużą, zapadającą się poduszkę?
 

Nieprawidłowa pozycja podczas snu

Pozycja ciała w trakcie snu odgrywa kluczową rolę w przypadku poszukiwania przyczyny chrapania. Spanie na plecach może prowadzić do częściowego zamknięcia dróg oddechowych, co sprzyja chrapaniu. Jeśli materac nie zapewnia odpowiedniego podparcia, problem ten może się nasilać.
 

Alergeny w materacu

Czy Twoje dziecko śpi na starym materacu? Uwierz, że taki materac może być pełen roztoczy, kurzu i pleśni!  

Alergeny, takie jak roztocza, kurz czy pleśń, mogą powodować reakcje alergiczne, prowadząc do zatkanego nosa i problemów z oddychaniem. To z kolei może być przyczyną chrapania. 

WSKAZÓWKA: Regularnie czyść materac i wybierz model wykonany z hipoalergicznych materiałów – może to znacznie poprawić jakość snu dziecka. 
 

Pogorszona jakość snu spowodowana niską jakością materaca

Wysokiej jakości materac ma kluczowe znaczenie dla zdrowia i rozwoju dziecka. Materac powinien zapewniać odpowiednie podparcie dla kręgosłupa, dlatego dla najmłodszych najlepszym wyborem będą twardsze modele materacy. Należy unikać materacy z piany pamięciowej oraz lateksu, ponieważ są zbyt miękkie i nie wspierają prawidłowego rozwoju kręgosłupa. 

Zbyt miękki lub zużyty materac może nie tylko pogarszać jakość snu, ale także prowadzić do problemów z drogami oddechowymi, co dodatkowo zwiększa ryzyko chrapania. 
 

Jak zmniejszyć chrapanie u dziecka?

Każdy rodzic chce, aby jego dziecko budziło się wypoczęte i pełne energii. Aby zminimalizować chrapanie u dzieci, warto zadbać o odpowiednie warunki snu oraz właściwe wyposażenie łóżka. 
 
Zadaj sobie kilka pytań: 

1. Czy moje dziecko ma wystarczający dostęp do świeżego powietrza przed snem?
2. Czy regularnie zmieniam poszewki na poduszki i kołdry?
3. Czy dziecko nie zasypia głodne lub przejedzone? Czy nie je ciężkich potraw przed snem? 

Odpowiednie warunki w sypialni 

Aby zapewnić dziecku spokojny sen, warto stworzyć w pokoju optymalne warunki, w których będzie się mu dobrze zasypiało:

• Regularnie wietrz pomieszczenie.
• Pozbądź się kurzu i pleśni, które mogą utrudniać oddychanie.
• Dbaj o właściwą temperaturę i wilgotność powietrza – optymalna temperatura to około 18°C, a wilgotność powinna wynosić 40–60%.
• Ustal stały rytm dnia i porę zasypiania dziecka.

Wybór odpowiedniego materaca i poduszki 

Zakup dobrej jakości materaca i poduszki to klucz do zdrowego snu. Materac powinien zapewniać stabilne podparcie dla kręgosłupa i być wykonany z materiałów hipoalergicznych. Poduszka powinna utrzymywać głowę i szyję w naturalnej pozycji, aby nie dochodziło do blokady dróg oddechowych. Zaleca się, aby poduszka miała rozmiar 40 × 60 cm i nie była zbyt wysoka. 
 

Jak dbać o materac?

Dbanie o higienę materaca jest niezwykle istotne, zwłaszcza u dzieci. Warto wybierać modele z możliwością prania pokrowca – to nie tylko ułatwia utrzymanie czystości, ale również ogranicza ryzyko występowania alergii. Dobrym rozwiązaniem są także pokrowce z oddychającą warstwą, która nie przepuszcza wilgoci, a jednocześnie pozwala materacowi „oddychać”. Dla zachowania higieny warto również regularnie odkurzać materac, co pomoże usunąć kurz i roztocza.

Chrapanie u dzieci może mieć wiele przyczyn, ale odpowiedni wybór materaca i stworzenie właściwych warunków snu mogą pomóc w jego zminimalizowaniu.  

Szukasz odpowiedniego materaca i poduszki dla swojego dziecka? Odwiedź naszą stronę internetową lub jeden z 29 salonów, gdzie znajdziesz szeroką ofertę produktów, które zapewnią Twojemu dziecku zdrowy i komfortowy sen.
 

Przeczytaj więcej o: