Jak zapobiegać skoliozie u dzieci i jak wpływa ona na sen?

Każdego roku przybywa coraz więcej osób, zwłaszcza dzieci, z tym schorzeniem. Zazwyczaj obwinia się o to siedzący tryb życia, gdy dzieci spędzają kilka godzin w szkole, a następnie kolejne godziny przed komputerem lub telewizorem. Czy wiedziałeś jednak, że skolioza może zacząć formować się u dzieci już w pierwszych miesiącach ich życia? Jak więc zapobiegać skoliozie lub jak pomóc w jej leczeniu? 
 

Przede wszystkim należy sobie uświadomić, że nikt z nas nie ma całkowicie prostego kręgosłupa. Skolioza to rodzaj jego nienaturalnego skrzywienia. Najczęstszym rodzajem tego schorzenia jest skolioza idiopatyczna. To schorzenie kręgosłupa może się formować już w pierwszych miesiącach życia w wieku niemowlęcym, a także często w okresie szybkiego wzrostu między 10. a 12. rokiem życia dziecka. Ciekawostką jest, że skolioza częściej spotykana jest u dziewczynek. Rozpoznaje się ją u dzieci dość łatwo – gdy dziecko pochyla się do przodu, krzywizna kręgosłupa zazwyczaj odchyla się na jedną lub drugą stronę. Często dziecko ma jedno ramię wyżej niż drugie lub żebra wystają bardziej po jednej stronie niż po drugiej. Skoliozę zazwyczaj diagnozuje pediatra podczas rutynowej wizyty kontrolnej. Poniżej znajdziesz kilka rad, które możesz wykorzystać, jeśli chcesz zapobiegać skoliozie u swoich dzieci od najmłodszych lat. 
 

Dziecko, które rozwija się naturalnie w ciągu pierwszych miesięcy swojego życia uczy się wielu umiejętności. Najpierw unosi główkę leżąc na brzuszku, potem zaczyna siadać, raczkować, aż w końcu staje i zaczyna chodzić. Te motoryczne umiejętności mają swoje określone kolejności i jest ona istotna dla prawidłowego rozwoju kręgosłupa. Wszystko ma swój czas, który może różnić się u każdego dziecka. Rodzice powinni to respektować i nie próbować przyspieszać rozwoju dziecka, ponieważ mogą mu w ten sposób tylko zaszkodzić. 

Częstym błędem rodziców jest sadzanie dziecka, zanim samo nauczy się siadać. Bardzo negatywnie wpływa to na ich rozwój ruchowy. Lepiej poczekać, aż maluch sam usiądzie – wtedy radość z tego osiągnięcia będzie większa niż wtedy, gdy sam posadzisz go na kolanach. 
 

Dziecko już wstało, zrobiło kilka niepewnych kroków i coraz częściej próbuje nabrać wprawy w chodzeniu. Masz tendencję chwytać je za rękę i prowadzić po pokoju? Zrezygnuj. Prowadzenie za jedną rękę obciąża jedną stronę kręgosłupa, dzięki czemu skolioza ma idealne warunki do formowania się. Dbaj o to, aby prowadzić dziecko za obie ręce. Albo jeszcze lepiej, pozwól dziecku trzymać ręce swobodnie, a przytrzymuj je tylko za klatkę piersiową i brzuszek. 
 

Zróżnicowana, zbilansowana dieta zawierająca wszystkie ważne minerały, witaminy i mikroelementy pomaga zapobiegać rozwojowi skoliozy. Podstawą jest dostateczna ilość wapnia, aby wspierać formowanie kości, które w tym okresie jest bardzo intensywne. 
 

Twoje dziecko wyrosło już z pieluch, ale pamiętaj, że wciąż jest narażone na wystąpienie skoliozy. Zwracaj uwagę na wybór butów. Nieodpowiednie obuwie ma negatywny wpływ na postawę i krzywiznę kręgosłupa. To samo dotyczy przepełnionych i ciężkich tornistrów do szkoły. Wybieraj tornistry z jakościowym podparciem pleców, ale jednocześnie z lekkich materiałów. Dzieci będą nosić tornistry na plecach każdego dnia. Należy całkowicie wyeliminować torby na jedno ramię, ponieważ jednostronne obciążenie ciała jest najszybszą drogą do skoliozy. 
 

Po szkole dziecko powinno mieć wystarczająco dużo ruchu. Jest to ważne również dla jego regeneracji i odprężenia od szkolnych obowiązków. Wybieraj zajęcia, które dzieci będą jednocześnie lubić, ale które także będą dobre dla ich ciała. Należą do nich balet, pływanie, gimnastyka, wspinaczka i dynamiczne sporty, które stymulują głębokie mięśnie pleców. Z kolei nie polecamy sportów obciążających tylko jedną stronę ciała, na przykład tenisa lub squasha. 
 

Skolioza, szczególnie jej zaawansowana postać znacząco przyczynia się do zaburzeń oddychania podczas snu. Deformacja klatki piersiowej może utrudniać dziecku oddychanie. Może to prowadzić na przykład do bezdechu sennego. W taki wypadku dziecko może wielokrotnie przestać oddychać podczas snu. Nie tylko obniża to jakość jego snu, ale może prowadzić poważnych problemów zdrowotnych. 

Na jakość snu może także wpływać gorset, który stosuje się w leczeniu cięższych rodzajów skoliozy. W takim przypadku warto zapewnić dziecku jak najlepszy materac, stelaż i poduszkę, aby zrekompensować mu dyskomfort wywołany gorsetem. 
 

Ważne jest, aby wybrać dziecku materac o średniej twardości lub twardy materac. Świetne dla dzieci będą materace z piany wysokoelastycznej. Jeśli chcesz myśleć bardziej przyszłościowo, możesz wybrać dziecku materac o dwóch stopniach twardości. Najpierw dziecko będzie spać na twardszej stronie, a gdy dorośnie, może obrócić go sobie na bardziej miękką stronę. 

Dziecko zdecydowanie nie powinno spać na materacu dla dorosłych, który jest podzielony na strefy anatomiczne obojętnie czy znajdują się one w pokrowcu, czy rdzeniu. Ze względu na mniejszy wzrost dziecka, strefy w porównaniu z dorosłym nie będą odpowiadały potrzebom ciała podczas leżenia na materacu. 

W przypadku stelaża warto wybrać taki, który będzie wysokiej jakości. Dziecko powinno mieć przynajmniej stelaż lamelowy, który wspiera właściwości materaca. Materac wtedy lepiej dostosowuje się do ciała. Jako inwestycję na przyszłość rozważ także zakup jakościowego łóżka, które oferuje regulowaną wysokość stelaża. Dzięki temu, gdy dziecko dorośnie, będzie mogło podnieść wysokość łóżka.